COMUNIQUESE CON NOSOTROS                          TABLA DE CALORIAS

ALIMENTACION:PORCION                   CAL.

CARNES
Carne de vaca magra, hervida  100grs.               196
Hamburgesa común asada      100grs.                 286
Bife a la parilla, parte magra sola 100 grs.           201
Pollo a la parilla, carne blanca sin piel 100 grs.    166
Pollo al horno, carne y piel 100 grs.                    248
Blanco de pavita asada 100 grs.                         176

PESCADOS Y MARISCOS
Almejas en lata escurridas 100 grs.                      98
Lenguado fresco 100 grs.                                    79
Merluza fresca 100 grs.                                       79
Langosta en lata o cocida 100 grs.                       95
Mejillones, pulpa sola  100 grs.                           95
Camarones en lata pulpa sola 100 grs.               116
Atún enlatado en agua 100 grs.                          127

FRUTAS
Manzana fresca 1 unidad                                     70
   Puré sin azúcar 1 taza                                     100
Damascos frescos 3 unidades                              60
Melón fresco 1/2 unidad                                      40
Cerezas frescas 1 taza                                       116
Pomelo fresco 1/2 unidad                                    50
   Jugo fresco 1 taza                                            95
Uva fresca 1 taza                                              102
Limón fresco 1 unidad                                        20
Naranja fresca 1 unidad                                      60
Durazno fresco mediano 1 unidad                       33
    En lata en almibar 2 mitades                           96
Pera fresca 1 unidad                                        100
Ananá fresco 1 taza                                           75
Ciruela fresca grande 1 unidad                           30
Frutillas frescas 1 taza                                        55
Mandarina fresca 1 unidad                                 40
Sandía fresca en cubos l taza                             56

VERDURAS
Espárragos 1 punta mediana                               3
Alcahuciles cocidos 100 grs.                             44
Repollo crudo picado 1 taza                             25
   Cocido l taza                                                 40
Zanahoria cruda en dados 1 taza                       45
Apio crudo, l tallo de 20 cm.                              5
Pepino crudo 1 mediano                                   16
Berenjena cocida 1 taza                                    34

  ALIMENTACION:PORCION                 CAL.

  Escarola cruda 1 taza                                        10
  Lechuga 2 hojas grandes o 4 chicas                     5
  Rábano cocido 1 taza                                        30
  Aceituna verde 1 unidad                                      9
  Cebolla cruda 1 unidad                                      50
  Arvejas en lata 1 taza                                       170
  Ají pimiento verde 1 unidad                                15
  Papa asada pelada 1 unidad                               90
      Hervida, pelada antes de hervir 1 unidad         90
  Rabanito pequeño 4 unidades                             10
  Espinaca cocida 1 taza                                       45
  Zapallo cocido 1 taza                                         35
  Batata asada mediana l unidad                          155
     Hervida mediana 1 unidad                              170
  Tomate crudo mediano 1 unidad                        30
     en lata o cocido 1 taza                                    45
  Berro fresco 1 taza                                            10
  Brotes de soja 1 taza                                         50

  LACTEOS
  Quesos: Blanco descremado 1/2 taza                 96
             Por salut 30 grs.                                    100
             Parmesano rallado 1 cuchara                   23
             Mozzarella 30 grs.                                   80
             Fontina 30 grs.                                      110
             Edam 30 grs.                                         101
             Ricota 1/2 taza                                      216
             Roquefort 30 grs.                                  105
             Natural, casero 30 grs.                          107
  Leche descremada 1 taza                                   86
  Yoghurt común descremado 1 taza                   120

  VARIOS
  Huevo Entero 1 unidad                                       79
  Clara sola                                                           16
  Yema sola                                                          63
  Galletitas de agua comunes 2 unidades                45
  Arroz blanco cocido 1 taza                               200
  Azúcar 30 grs.                                                  110
  Café ó té 1 taza                                                    2
  Miel 1 cucharada                                                64
  Aceite 1 cucharada                                           125
  Caldo concentrado 1 taza                                   10
  Sopas cremas (sobre) 1 taza                             200
  Mermelada 1 cucharada                                     55
  Jalea 1 cucharada                                               50

 

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